Günümüzde sağlık problemlerinden bir de aşırı kilo problemi.Aşırı kilosu olanlar bu durumlarından sürekli şikayetçidirler. Zayıflamak için çeşitli yollara başvurmaktadır. Ne yazık ki zayıflamak uğruna yapılan ameliyatlar ve ilaçlar her zaman olumlu sonuçlar vermeyebilirler.
Sürekli yeme arzusundan vazgeçemeyip tatlılar, unlular derken hep yeme eyleme içerisinde olabiliyorlar. Bu insanlar zayıflamak istiyorlar fakat damak zevkinden de vazgeçemiyorlar.
Burada sorun damak zevki değil tabi. Anlatmak istediğim istediğimizi yiyeceğiz ama belirli ölçülerde yiyeceğiz. Hiç bir zaman aşırıya kaçmamamız gerekiyor.
Doğal yollarla sağlıklı bir şekilde zayıflamak için size şunları önerebilirim;
Aşırı olmamak kaydıyla istediğinizi yiyin, için.
Yediklerinizi mutlaka yakın, harcayın.Aksi takdirde kilo alırsınız.
Her gün düzenli olarak 1-2 saat yürüyüş yapın.
Bol bol su için.
Ev işlerinde makinaları mümkün mertebe kullanmayıp elde yapmaya özen gösterin. Evinizi sürekli düzgün ve tertipli tutmaya özen gösterin. Bu size fazladan enerji harcatıp kilo yakmanıza yardımcı olacaktır.
Düzenli olarak alış veriş yapın ve eve gelirken yürüyerek gelin.
Asansör kullanmayın. Beş kat bir merdiven çıkmak bacak kaslarınızı çok iyi çalıştıracak ve zayıflamak için fayda sağlayacaktır.
Unlu yiyecekler ve tatlıları çok az tüketin.
Yemeklerde ekmek tüketiminizi 1- 2 normal dilimle sınırlayın.
Sağlıklı bir yaşam dileklerimle esen kalın.
Biz zayıflamak için bunları yapınca daha çok yiyoruz :)
YanıtlaSilTeşekkürlr faydalı
ozamanda kilo kaçınılmaz olur :)
Silsağlıklı bir yaşam dileğiyle...
Sağlıklı bir şekilde zayıflamanın ilk şartı hareketli bir yasam sürmek.Aksi halde tüm çabalar boşuna.Bu anlamda yazdıklarımızı uygulamak çok önemli.
YanıtlaSil